Dépression, insomnie, stress.

Ces tisanes  peuvent vous aider en cas de dépression légère, de coups de blues, de stress ou d'insomnies. Ce ne sont pas des remèdes miracles.

Le mental joue un grand rôle dans la dépression ; c'est lui qui crée les ressassements et  les émotions liés au trouble. Les tisanes aident dans les périodes de défaillance, mais ne guérissent pas et n'agiront pas sur les facteurs qui ont déclenché le malaise. Pour les dépressions plus lourdes, que vous ne parvenez pas à gérer seul, il est conseillé d'en parler : à votre médecin, un psychothérapeute ou autre.

Le jasmin : contre le stress, une légère dépression, une légère insomnie.

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  Pour une tasse de tisane :

 - 1 cuillerée à soupe de fleurs fraîches de jasmin (environ 5 fleurs)

- 200 ml d'eau

Préparation

- Chauffez l'eau à ébullition puis versez cette eau bouillante sur les fleurs de jasmin.

- Laissez infuser environ 10 minutes.

Posologie

Une tisane 2 à 3 fois par jours.

 

Le millepertuis : lors d'une dépression légère. C'est un anti dépressif naturel.

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 Peut aussi se prendre en comprimés ou en gélules à base de millepertuis pour un effet plus rapide. La tisane elle, a un effet seulement après 2 à 3 semaines.

Pour une tasse de tisane :

- 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées de millepertuis (environ 3 grammes)

- 200 ml d'eau

Préparation

- Chauffez l'eau à ébullition puis versez cette eau bouillante sur les fleurs de millepertuis.

- Laissez infuser environ 10 minutes.

Posologie

Une tisane 2 à 3 fois par jours.

 

Les fleurs de lavande contre le stress.

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  Préparation pour un bain.

- Environ 60 g de fleurs de lavande séchées.

- 1 litre d'eau.

Préparation

- Faites macérer les fleurs séchées, à feu doux, dans un litre d'eau, pendant une trentaine de minutes. Couvrez et laissez refroidir.

- Filtrez.

- Ajoutez ce mélange à votre bain et relaxez-vous !

 

Plusieurs plantes pour  amorcer un retour à l'équilibre.

Gentiane racine : 50 gr
Hibiscus fleur : 50 gr
Marjolaine feuille : 50 gr
Basilic feuille : 50 gr
Cynorrhodon baie : 50 gr
Citron écorce : 50 gr

Préparation

- Mélanger les plantes entre elles.
- Compter 4 cuillerées à soupe du mélange, pour un litre d'eau froide.
- Porter à ébullition et faire bouillir une minute.
- Sortir du feu et laisser infuser 10 minutes.
- Filtrer.

- Boire une grande tasse (1/4 de litre), 3 fois par jour, entre les repas.


Vous pouvez faire une cure de 3 semaines.

Commentaires (1)

1. Insomnie (site web) 01/09/2013

Merci pour vos tisanes. Dans le cas de pathologies comme le stress, la dépression ou l'insomnie, il est toujours préférable de prendre la voie naturelle.

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