Des tisanes contre la fatigue

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Quelques conseils pour commencer

Vous pouvez acheter vos plantes séchées en pharmacie, en herboristerie ou les sécher vous-même en respectant la période de récolte et les conditions de séchage. Veillez à choisir la bonne plante et à vérifier si elle est saine (non aspergée de pesticides, terrain sain...)

L'idéal est d'utiliser de l'eau de source ou filtrée pour vos infusions.

Respectez le dosage et le temps d'infusion (pour  la libération des principes actifs de la plante) et la durée du "traitement".

Préparez votre tisane juste avant de la consommer.

Rappelez-vous qu'une tisane est comme un médicament ; elle ne va pas à tout le monde.

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Tisane de romarin

Plonger 30 g de sommités fleuries dans 1 litre d'eau frémissante pendant 5 minutes.

 Puis retirer du feu, laisser infuser 15 minutes.

 Filtrer.

Prendre une tasse 3 fois par jour avant les repas, pendant 21 jours.

Cette tisane est déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants, ainsi qu'aux personnes ayant des antécédents d'épilepsie ou de convulsions.

 

Tisane d'ortie

Laisser bouillir une cuillère à soupe de plante dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 minutes.

Infuser hors du feu pendant 10 minutes. Filtrer.

Prendre une tasse 3 fois par jour avant les repas pendant 21 jours.

Les feuilles d'ortie peuvent provoquer des réactions allergiques en cas d'usage prolongé.

 

Tisane d'orange

Dans une tasse, verser le jus d'une orange et une cuillère à café de miel.

Remplir ensuite la tasse d'eau bouillante et mélanger.

Boire bien chaud avant d'aller se coucher.

A faire jusqu'à ce que la sensation de fatigue disparaisse.

Il n'y a aucune contre-indication pour cette tisane.

 

Tisane de thé vert à la menthe

Infuser une cuiller à café de feuilles séchées de  thé vert dans une tasse d'eau bouillante, pendant 5 minutes.

Filtrer. Ajouter de la menthe si vous voulez un effet "tonique".

Prendre 2 à 3 tasses par jour, avant 17 heures.

Faire une cure de 21 jours.

Pour les femmes enceintes et les enfants, limiter la cure à 7 jours, car risque d'insomnie.

 

Tisane de cannelle

Mettre deux cuillères à café d'écorces de cannelle dans 15 cl d'eau froide.

Porter à ébullition (douce), à couvert.

Hors du feu, laisser infuser 15 minutes.  Puis filtrer.

Prendre 3 à 4 tasses par jour  à 3 heures d'intervalle (tisane froide ou chaude), avant 17 heures jusqu'à ce que disparaisse la sensation de fatigue.

 

Tisane de cassis

Laisser infuser 5 cuillères à café de feuilles fraîches dans 50 cl d'eau bouillante pendant 15 minutes.

Filtrer.

Boire une tasse 3 fois par jour pendant 21 jours.

Eviter les extraits de feuilles si vous souffrez d'insuffisance rénale ou cardiaque. (risque de toxicité)

 

Tisane d'angélique

Faire infuser 20 g de racine coupée en petits morceaux dans un litre d'eau bouillante, pendant 15 minutes.

Filtrer.

Prendre une tasse après le déjeuner pendant 14 jours. Renouveler deux semaines après, et ainsi de suite pendant 2 mois.

Cette plante est contre indiquée pendant la grossesse et doit être limitée pour les diabétiques (elle favorise l'hypoglycémie).

tisanes-3.jpgSource : Phytothérapie, la santé par les plantes.

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Date de dernière mise à jour : 01/05/2012

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